Главная » Секреты ученой дамы » Как стать долгожителем?

Как стать долгожителем?

пенсия 1
1. Очень рекомендую пить зеленый чай. Медработники в один голос пропагандируют выпивать не менее одного литра зеленого чая, а это ровно 5 стаканчиков. Прекрасная профилактика инсульта и инфаркта.

 

2. Не забывайте своих друзей. Доказано, что общение с друзьями является хорошей защитой от старческого слабоумия.
3.Живите в полноценной семье. Наука доказала, что мужчинам, которые состоят в браке, инсульт угрожает в два раза меньше.
4. Ешьте орехи, желательно каждый день, конечно, если на орехи нет аллергии. И тогда сердечно сосудистая система будет намного крепче.

5. Не забывайте пользоваться зубной нитью. В медицинском сообществе считают, что использование нити может продлить продолжительность жизни на целых шесть лет.
6. Прекратите курить, и чем быстрее, тем лучше. Постарайтесь убедить своих родных и близких, а также друзей, чтобы они тоже не курили, дабы избежать пассивного курения.
7.Занимайтесь самообразованием. Это прекрасная тренировка для мозга и болезнь Альцге́ймера пройдет стороной.
8. Не бойтесь «поздних» детей. Вопреки мнению медиков, статистика показывает, что люди, сумевшие родить детей после сорока лет, обладают прекрасным здоровьем.
9. Никогда не отказывайтесь от очередного отпуска. Организм, который не имеет возможности периодически отдыхать, рискует заболеть сердечными заболеваниями в восемь раз быстрее.
10. Спите не мене семи или восьми часов в сутки. Самый полноценный сон до полуночи.
11. Небольшой стакан вина в день увеличит продолжительность жизни. Доказано, что смертность в этом случае на восемнадцать процентов ниже, чем у тех людей, которые совсем не пьют. Главное не превышать норму.
12. Среди долгожителей больше оптимистов, так что советую почаще улыбаться и смеяться.

TEXT.RU - 100.00%

15 комментариев

  1. Благо дарю! Отличные советы! Осталось научиться ложиться спать до 24-00! Для меня это ооочень сложно сделать!

  2. Я своего меньшенького родила в 38, но здоровья так и не прибавилось, хотя первые месяцы после родов чувствовала себя великолепно, даже подрабатывала на дому массажами, сил хватало.

    • То, что в 38 лет родили и нормального ребеночка говорит о о хорошем здоровье, будь Вы больны — просто не выносили бы…или родили больного, а то что роды здоровье прибавляют — враки…вернее для нас враки, когда мы не спим ночами, работаем на износ…вот если бы кучу гувернанток…

  3. Людмила,я о зеленом чае писала много публикаций.И очень рада,что вы это тоже отметили.Отличная вещь и для профилактики заболеваний и для похудения(если для кого-то этот вопрос остался открыт и именно 5 чашек в день).

  4. Дай Бог прожить всем дольше отведённого срока: мир так чудесен и неповторим! Мир семьи и душевной гармонии, мир увлечений и напряжённой работы… Дай Бог!

  5. А говорят, сколько кому отмерено, столько и будет и ни минуты больше. Конечно, думая так не стоит пускаться во все тяжкие. Большинство из 12ти приведенных пунктов в моем активе, но ….. зеленый чай …… неизвестно, что они туда сыпнули в погоне за прибылью. Какой посоветуете брать? Друзей осталось очень мало, но зато такие, которые настоящие — жена и сын. Поздних детей не будет, но сам процесс увлекает и не надоел. Так… с вином беда, почти не пью, а водочку и коньячок люблю. Вливаю через день граммов по 30-50. О долголетии не думаю, раньше загадывал до 120, теперь перестал, возьму свое и ладно. Спасибо за статью.

  6. Тот, кто заботиться о себе и о своем здоровье, всегда будет искать способы и информацию для интересной, насыщенной и долгой жизни. Так что ваша, Людмила статья будет им и нам в помощь!

  7. Чай зеленый люблю, но и кофе тоже люблю. Сна катастрофически не хватает. Знаю, что важно высыпаться, но пока не получается. Вино — только по праздникам, да и то белое. Один бокал за весь вечер.
    В остальном, вроде, все в порядке. Хватает и общения, и оптимизма. А самообразованием постоянно занимаюсь.

    • Со сном у нас напряг, это точно,от кофе отказалась, могу выпить немного коньяка, или красного вина , да и то по знаменательным событиям, хотя раньше могла и водочку, сейчас не переношу!

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: